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手首の痛み…それ、腱鞘炎かもしれません】 「最近、手首や指を動かすと痛い…」 そんな症状でお悩みではありませんか？ 腱鞘炎は、手や指の使いすぎによって 腱と腱鞘がこすれ炎症を起こす状態です。 ✔ スマホの使いすぎ ✔ パソコン作業 ✔ 家事・育児（抱っこなど） ✔ 手をよく使うお仕事 このような方に多く見られます。 そのまま放置すると、 痛みが強くなったり、指が動かしにくくなることもあります。 【セルフケアのポイント】 ・痛みが強い時は無理に動かさない ・アイシング（10分程度）で炎症を抑える ・手首の使いすぎを意識して減らす ただし、繰り返す痛みや長引く症状は セルフケアだけでは改善しにくいこともあります。 当院では、手首だけでなく 腕や肩のバランスも含めて負担の原因にアプローチし、 再発しにくい状態を目指します。 「そのうち良くなるかな…」と我慢せず、 早めのケアをおすすめします。 お気軽にご相談ください！