お知らせ

【スマホ首に注意！首や肩のつらさ、放置していませんか？】 スマートフォンを長時間使っていると、首や肩に負担がかかりやすくなります。 スマホを見るときに頭が前に出たり、うつむいた姿勢が続いたりすることで、首や肩まわりの筋肉が緊張し、痛みやこりにつながることがあります。 このような状態は、一般的に「スマホ首」と呼ばれています。 ◆ スマホ首の主な原因 ・スマートフォンを長時間使用する ・うつむいた姿勢が続く ・デスクワークで前かがみになる ・長時間同じ姿勢で過ごす ・首や肩を動かす機会が少ない ◆ 今日からできるスマホ首対策 ① スマートフォンを目線に近い高さで持つ ② 30分程度を目安に姿勢を変える ③ 肩をゆっくり回して、首や肩を動かす ④ 長時間のうつむき姿勢を避ける ⑤ 日頃から正しい姿勢を意識する 首や肩のつらさを予防するためには、日頃の姿勢や生活習慣を見直すことが大切です。 首や肩のこり、首を動かしたときの違和感などでお困りの方は、無理をせず早めにケアしましょう。 お一人おひとりの状態を確認し、首や肩まわりの状態に合わせた施術やセルフケアのアドバイスを行っています。 スマートフォンやデスクワークによる首・肩のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。 #泉南市 #てん整骨院 #スマホ首 #首こり #肩こり #姿勢