お知らせ

【草むしり後の腰痛、増えていませんか？】 暖かくなってくると、庭や畑の草むしりをする機会が増えますね。 ですが、長時間の中腰姿勢は腰に大きな負担がかかります。 ✔ 草むしりの後から腰が重い ✔ 朝起きると腰が痛い ✔ 前かがみになるとつらい ✔ お尻や足までだるさが出る このような症状は、腰まわりの筋肉が硬くなり、身体のバランスが崩れているサインかもしれません。 特に「少し休めば治るかな」と我慢していると、痛みが長引く事もあります。 【ご自宅で出来る簡単セルフケア】 ・30分に1回は立ち上がる ・草むしりは片膝をつく姿勢を混ぜる ・作業後は腰を反らしすぎず、軽く前後に動かす ・お風呂でしっかり温める 無理を続ける前に、早めのケアが大切です。 「草むしりをした後から腰が痛い…」という方は、お気軽にご相談ください(^^)